Видео с ютуба Махи Гантелями Вперед

Махи с гантелями вперед стоя, хват нейтральный

Махи с гантелями вперед, сидя на наклонной скамье

Махи с гантелями вперед стоя

Почергові махи гантелей перед вперед (передні дельти)

Форма-3 МЦ8 Д1 Махи вперед на блоке с канатом стоя

Махи руками вперед/плечи/связки ❗⚠️

Махи cо штангой вперед стоя, обратным хватом

Махи гантелями - нюансы

ПОДЪЁМ ГАНТЕЛЕЙ ПЕРЕД СОБОЙ — ТЕХНИКА БЕЗ ОШИБОК ✅ Без травм и лишних движений!

Махи вперед с гантелью стоя

Разбираем по технике МАХИ на среднюю ДЕЛЬТУ

Форма-2 МЦ6 Д1 Махи вперед на блоке с канатом стоя

Махи гантелями сидя – техника

Форма-1 МЦ6 (разгрузка) Д1 Махи вперед на блоке с канатом стоя

Форма-1 МЦ5 Д1 Махи вперед на блоке с канатом стоя

Форма-1 МЦ3 Д1 Махи вперед на блоке с канатом стоя

Форма-1 МЦ2 Д1 Махи вперед на блоке с канатом стоя

Форма-1 МЦ1 Д1 Махи вперед на блоке с канатом стоя

❌НЕ делай ТАК, если не хочешь накачать трапецию! махи гантелей в стороны — техника, нюансы и ошибки

Подъём перед собой на переднюю дельту #спорт #тренер #тренировкадляновичков